এই খাবার গুলি খাওয়া এক্ষুনি বন্ধ করুন

আমরা দৈনন্দিন জীবনে এমন কিছু খেয়ে থাকি যা আমাদের মৃত্যুর দিকে জীবনটা অগ্রসর হয়। আমরা যদি সচেতনার সাথে এইসব খাবার বর্জন করে থাকি, তাহলে আমাদের সুস্বাস্থ্যকর শরীর গড়ে ওঠে। নিচে এমন কিছু খাবার নিয়ে আলোচনা করা হলো যা আমাদের তৎক্ষণাৎ বর্জন করা উচিত।

এই খাবারগুলি খাওয়া এখনই বন্ধ করা উচিত

কোল ড্রিঙ্কস ,কোকোকলা : অধিক মাত্রায় চিনি ও ক্যালোরি তাকে বলে এর ফলে ওবেসিটি ,ডায়াবেটিস, ফ্যাট লিবার ডিজিজ এবং মেটাবলিক অ্যাসিড বেড়ে যেতে পারে। দাঁত ক্ষয় হয় এবং ক্যাভিটি তৈরি হয়। এতে আর্টিফিশিকাল রং ব্যবহৃত করা হয় যা আমাদের লিভার ড্যামেজ করে ।

অতিরিক্ত কেক ,বিস্কুট ,মিষ্টি জাতীয় খাবার : দ্রুত ওজন বেড়ে যায় প্রক্রিয়াজন শর্করা দ্রুত হজম হয়। এর কারণে পেট ভরে যায় কিন্তু ,শক্তি ও পুষ্টি দীর্ঘস্থায়ী থাকে না। এতে খারাপ কোলেস্টেরল থাকার কারণে হার্ট অ্যাটাক এর আশঙ্কা বেড়ে যায়।

অধিক মাত্রায় লবণাক্ত খাবার : দৈনন্দিন জীবনে লবন আমাদের অতি প্রয়োজনীয় জিনিস, যা আমরা লবণ ছাড়া চলতে পারি না আবার অধিক মাত্রায় লবণ জাতীয় খাবার আমাদের শরীরে চলে গেলে হার্টের সমস্যা, কিডনি, রক্তচাপ বেড়ে যায়, ধীরে ধীরে হাড় ক্ষয় হতে শুরু করে ।

ভাজাপোড়া ও তেলেভাজা জাতীয় খাবার : যেমন সিঙ্গারা ,পুরি, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পকোড়া ,চপ, এই জাতীয় খাবার আমাদের শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল কে বাড়িয়ে দেয়, ভালো কোলেস্টেরলকে কমিয়ে দেয়। তেলেভাজা জাতীয় খাবার খেলে হজম হতে দেরী হয় যা আমাদের গ্যাস্ট্রিক ও বদ হজম, কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

উপসংহার

আমরা চাইলে আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে পারি শুধুমাত্র এইসব খাবার বর্জন করতে হবে। এর মধ্যে আপনারা যদি নির্দিষ্ট রোগের কথা জেনে থাকেন তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ অতি অবশ্যই নেবে।

Our Standard- Check